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日記
2013年6月16日(日)
体重55.3kg

夜18時以降は食べない

未記入

レコーディング

未記入

メイク落とし、泡洗顔

未記入

歯磨き

未記入

脚マッサージ

未記入

一日一万歩

○

食べるまえにカロリーチェック

×

食べたものは記録する

○

寝る前にリンパマッサージ

○

ラジオ体操

○

今日は父の日ですね
我が家は昼ちょっと豪華に。
おかげで食べ過ぎました^^;

その後ショッピングで消費するも
消化が追い付かないまま夕飯へ
昼食べ過ぎた分控え目に…なんて
思ってたけど久々に家族揃って的な
夕飯だったのでややしっかりめに

そりゃ、体重増えますね(苦笑)
しっかり食べた後のランニングは辛いw
身体が重いですっ

やっぱり夜は少な目がいいって実感!


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29歳 女性 身長:153.0cm
今までもダイエットは挑戦してきましたがいつも挫折。
でも今回は楽な道は選ばず地道に努力!

綺麗になって女の人生楽しみたい

その為には継続することっ
目標体重になってもリバウンドしちゃ意味がない
キープする為に毎日ここで記録して頑張る(^^)/
2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 21.0%
+0.4kg +7.2%
現在58.4kg 28.2%
あと13.4kg あと10.2%
目標45.0kg 18.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.6s

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

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