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日記
2013年6月16日(日)
体重48.5kg   体脂肪率35.0%

ご飯は軽く一善

未記入

100%以外のジュースと炭酸飲料禁止

未記入

パスタは80グラム

未記入

飴は一個ね。

未記入

一日一回は肉か魚を食べる

未記入

塩分控えめ

未記入

夜、我慢できるかな?

23:34
体重48.5kg  体脂肪率35.0%

10時起き
はちみつたっぷり、ホットケーキ。量は控えめ。
無糖のカフェオレ

14時
納豆、卵焼き、塩鮭、レンコンきんぴら
長ネギとじゃが芋、ワカメの味噌汁。

21〜22時
フルーツ野菜ジュース、豆乳
肉ごはん一口

夜スーパーに行った。
子供も旦那もTV見ながら夕食。
だから私が食べてないのを誰も気づいていない…。


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40代後半 女性 身長:152.0cm
寝ころんでばかりで体脂肪がずーっと、やばい。
腰回りだけやばい。
今回糖質を控えて頑張ってみたい。

2013年6月15日スタート
開始時48.5kg 36.0%
+0.9kg -3.5%
現在49.4kg 32.5%
あと5.4kg あと2.5%
目標44.0kg 30.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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