日記
2013年6月16日(日)
体重55.9kg   体脂肪率28.0%

1日1回体重計に乗る

○

毎日お通じ♪

×

お風呂で足上げ腹筋(100回)

○

リンパマッサージ

○

腹筋を意識してへこます。

○

ストレッチをする

○

歩く

×

食欲復活!

23:35
体重55.9kg  体脂肪率28.0%

今日は、午前中は地域の防災訓練に参加したけど、午後からはゴロゴロ〜〜
食欲も復活してしまい・・・

週末は、いつも外食なので、明日はきっと増量。


ではでは、おやすみなさい☆

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朝・・・焼きナス、ご飯、イカのフライ、アイスコーヒー

昼・・・山菜おこわ、厚揚げとこんにゃく煮

間食・・・アーモンドチョコ、アイスコーヒー

夜・・・きのこ雑炊、マンゴーパフェ

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コメント
2013年6月17日 04:48
BAMBOO〜〜さん
(*゚ー゚)_ぉは〜♪

地域の防災訓練に参加ですか。
お疲れ様でした。

いつどこでどんなことが起きるかわからない時代。
大切ですよね。

今週もがんばりましょう。
2013年6月17日 15:18
☆pureさん☆

(。≧ω≦)ノコンチャ!!pureさん♪

避難所を想定して物資が配られたり、AEDの実践だったり・・
とても役に立ちました。

週初めからダラダラしてますが・・・ww

頑張ります!

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51歳 女性 身長:156.0cm
お正月太りで益々増量中!
2013年1月16日より
酵素ダイエットでプチ断食からスタートしました。
4日間で-2.3kg(お正月にどれだけ食べたのか?!)


健康体型  54.0kg
美容体型  48.7kg
モデル体型 45.5kg

独身時代は、モデル体型だったのになぁ〜(遠目)
目標体重55kg→54kgに変更(3/31)
まずは、健康体型目指して頑張ります!!!

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1月16日 66kg

1月20日 63.7kg (-2.3kg)
▲2.3
2月16日 61.7kg (-4.3kg)
▲2.0
3月16日 59.6kg (-6.4kg)
▲2.1
4月16日 56.9kg(-9.1kg)
▲2.7
5月16日 56.3kg(-9.7kg)
▲0.6
6月16日 55.9kg(-10.1kg)
▲0.4
7月16日 55.0kg(-11.0kg)あと1kg!
▲0.9
【目標(54.0kg)達成!!】
7月20日 53.8kg(-12.2kg)
▲1.2
体脂肪25.8%
体内年齢38歳♪

◆目標に達成したので、キープしようとおもいましたが、また新たな目標を持ちます!52kg目指して頑張ります!◆


11月17日 53kg(-13kg)
▲0.8
目標まであと-1kg!(^^)!
やっと53kg!53kgを脱出するのは難しそうです。




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2013年1月20日スタート
開始時66.0kg 32.1%
-6.7kg -3.4%
現在59.3kg 28.7%
あと7.3kg あと0.7%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.2s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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