日記
2013年6月16日(日)
体重109.0kg

完食しない

×

週に2日はジム

○

お風呂に浸かる

×

20回は噛む

×

薬飲み忘れない

○

今までまとめ

22:49
体重109.0kg

ダイエットを始めたのが5月8日。ダイエット外来に通うようになりました。一年分前払い!
自分を追い込み逃げれなくした(笑)
目標は一年で65キロ。無謀な挑戦です。

その時は114.6キロでした。
そこから6月10日まで食事制限で110
キロまで落とすも食事制限だけでは落ちなくなってきたので運動スタート。
ほんとは膝とかの負担を考えてると100キロ切ってから始めたかったのですが…。
ジムに通う2時間でウォーキング30分、サイクリング30分。残りは筋トレ、ブルブルマシーン。
ジム行くと500gぐらいは落ちる。しかし朝にはほぼ戻る。三歩歩いて二歩下がる。
一応、ジム終わりには108・6でしたが…。
明日朝に109キロ台に戻ってないことを願う


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37歳 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いします
2013年6月14日スタート
開始時109.0kg   
-13kg
現在96.0kg 41.6%
あと31kg
目標65.0kg   

 

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