日記
2010年6月8日(火)
体重49.2kg

一日1600kcal以内!

○

水分をこまめにとるようにする!

○

夜8時以降は食べない!

×

寝る前のストレッチ!

×

モーニング娘、ダンス

未記入

53日目。

00:00
体重49.2kg

▼朝
10:00
パン耳(100)
バランス栄養食品(360)


▼昼
15:00
ヨーグルト450g(280)
飴ちゃん(100)


▼夜
20:00
チキンドリア(230)
おから(100)
ほうれん草とえのき茹でたやつ(200)
餅クリーム大福(100)

飲み物:プロテインジュース、ファンタ0

合計:1600カロリー


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20代後半 女性 身長:153.0cm
そろそろやばいと思い、
本気でダイエットすることに
決意しました!


くじけないようにここにきて
頑張り続けたいと思います☆
2010年6月5日スタート
開始時53.4kg
-4.8kg
現在48.6kg
あと3.6kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.3s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.4s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
62歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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