日記
2010年6月8日(火)
体重51.0kg   体脂肪率20.1%

夜8時以降たべない

○

間食は1種類だけ

×

コアリズムor走るor歩く

○

風呂でマッサージ

○

腹筋・背筋2O回

○

1日目

00:00
体重51.0kg  体脂肪率20.1%


【朝】バナナ(8O)・水

【昼】サラダ・卵焼き一口

【夜】豆腐(7O)・さつまいも
   かぼちゃ・キムチ

【間】IOO%ジュース(22O)・パン半分
   ふ菓子・えびせん(2枚)



昨日の夜食べ放題やったから
あんま食べんかったつもリ
お菓子やめようw


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25歳 女性 身長:160.0cm
夏までに−4キロ('-ω-`)
2010年6月8日スタート
開始時51.0kg 20.0%
-0.4kg +4%
現在50.6kg 24.0%
あと4.6kg あと6%
目標46.0kg 18.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.0s

rion
女性 
158.0cm 52.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

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