日記
2010年6月8日(火)

体重は朝と風呂入った後にはかる

未記入

一日の摂取カロリーは1300〜1500カロリー

未記入

手帳に食べた物をレコーディングする

未記入

手帳に体重・体脂肪記入

未記入

生理前に諦めず馬鹿食いしない

未記入

ジムには週3日は行く

未記入

お菓子は食べても良いが50〜100カロリーにとどめる

未記入

水分をこまめにとる

未記入

8日目

00:00

今、10時そーめん食っちまった(^-^)v

あらら………彼氏宅の為体重はかれませよ(*´д`*

彼氏休みがたまにしか会わないのに毎週同じ友達と遊ぶからプチケンカε=ヾ(*~▽~)ノ
三週間昼間一日いませんヽ(*`Д´)ノ

うんこじじー(笑)


話は変わり
食事ですが

【朝】
ブラックペッパーチーズベーグル350カロリー コーヒー牛乳105カロリー

【昼】

おにぎり、味噌汁、野菜300グラム 計400カロリーかな

【夜】

カリフラワー、厚揚げ2口、鶏肉一個、そーめん合計 450カロリーぐらいかな

まずまずでやんすo(^o^)


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30代前半 女性 身長:159.0cm
はじめまして。

学生時代60キロから50キロまで痩せましたが、仕事で体を動かすことが無く5キロ☆・・リバウンドしてしまいました。

健康的でいいね☆なんて言われたくないので頑張っていきたいです。

ダイエット仲間募集してます★同年代の同じぐらいの体形の方☆一緒に頑張りましょう!!
2010年6月1日スタート
開始時55.0kg 28.0%
±0kg -1.5%
現在55.0kg 26.5%
あと7kg あと7.5%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 52.3s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.1s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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