日記
2010年6月7日(月)
体重53.7kg   体脂肪率21.6%

体重は朝と風呂入った後にはかる

未記入

一日の摂取カロリーは1300〜1500カロリー

未記入

手帳に食べた物をレコーディングする

未記入

手帳に体重・体脂肪記入

未記入

生理前に諦めず馬鹿食いしない

未記入

ジムには週3日は行く

未記入

お菓子は食べても良いが50〜100カロリーにとどめる

未記入

水分をこまめにとる

未記入

7日目

00:00
体重53.7kg  体脂肪率21.6%

【朝】

抹茶小豆ベーグル350カロリー コーヒー牛乳105カロリー

【昼】

自家製弁当
ご飯、ショウガ焼きキャベツ、エビカツ、ウインナー芋、厚揚げ三口

【夜】
こんにゃくゼリー260カロリー


ジムに行ったのでカロリー低い( ´艸`)


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30代前半 女性 身長:159.0cm
はじめまして。

学生時代60キロから50キロまで痩せましたが、仕事で体を動かすことが無く5キロ☆・・リバウンドしてしまいました。

健康的でいいね☆なんて言われたくないので頑張っていきたいです。

ダイエット仲間募集してます★同年代の同じぐらいの体形の方☆一緒に頑張りましょう!!
2010年6月1日スタート
開始時55.0kg 28.0%
±0kg -1.5%
現在55.0kg 26.5%
あと7kg あと7.5%
目標48.0kg 19.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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