日記
2010年6月8日(火)

主食は1食事につき1品!

未記入

おやつは200キロカロリーまで

未記入

食事を抜かない

未記入

少しずつでもいいから何かしら運動をする!

未記入

カロリー1500におさめる!!

未記入

お風呂は夜入る

未記入

風呂上がりにストレッチ

未記入


鮭フレークおにぎり
八宝菜
ニラ玉
豚生姜焼き
きゃべつ
玉子焼き

おやつ
ロールケーキ
チロルチョコ


ヨーグルト
鶏そぼろご飯
野菜ジュース


まずはドカ食いを止めることから始めようと思います。


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20代後半 女性 身長:150.0cm
あさひです。
高校時代より10?痩せ、見た目は大分(?)ましにはなりました。
が、成人してからダイエットがお休み状態でした。

新学期になったことだし、心機一転!!
主な目標は美意識の更なる向上です(^o^)/


2010年5月1日スタート
開始時51.5kg   
-2.9kg
現在48.6kg 24.9%
あと0.1kg
目標48.5kg   

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 51.0s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.0s

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

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