日記
2010年6月8日(火)
体重45.7kg   体脂肪率22.3%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

○

よく噛んで食べる

○

夜19時以降わ何も食べない

○

間食しない

○

爆食しない!

○

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

○

夜わ腹八分目

○

5/8

00:00
体重45.7kg  体脂肪率22.3%

朝07:10▼
あぶらかれいバターポン酢
ゆかり
十六穀米100g
さつまあげ

昼12:00▼
炒飯

夜21:00▼
カフェラテ
抹茶ミルク


運動▼
立ち膝腕立て伏せ30
カエル腹筋30
スクワット30


朝食べたあぶらかれい
予想以上に油がすごくて
午前中しばらく
気持ち悪かった
味も微妙だし、
もー、かわなーい

お昼の炒飯わ
お肉のかわりに
昨日GETした
おからこんにゃくを
入れてみたよ
鶏肉の8分の1の?で
鶏肉以上の満腹感でした
味というか
雰囲気わ
こんにゃくと高野豆腐を
足して2で割った感じ
今度わステーキにして食してみます


明日わご褒美day
楽しみ〜


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20代後半 女性 身長:159.9cm
や せ る !
2010年4月22日スタート
開始時47.5kg 22.5%
-2.7kg -1.9%
現在44.8kg 20.6%
あと4.8kg あと5.6%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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