日記
2010年6月8日(火)
体重56.8kg   体脂肪率29.4%

間食しない!がまん!

×

水をたくさん飲む

×

マッサージ!出来なかったらストレッチ

○

なるべくたくさんきれいに歩く

○

姿勢良く背筋を伸ばす

○

9時以降は食べない!

未記入

食べる暇あったら勉強!

未記入

食べた後に寝ない

未記入

食事のバランス考えて脂は避ける('∇`)

未記入

1口で30回は噛む

未記入

反復浴

00:00
体重56.8kg  体脂肪率29.4%

今日は合計20分!!
湯船でマッサージ
太ももから二の腕まで
がんばりました\(^^)/


これから毎日
がんばらなくちゃ(*^^*)


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


24歳 女性 身長:155.0cm
一緒にがんばる人募集中です
痩せてきれいになりたい!!

下半身でぶ卒業して
いい女に1歩前進\(^^)/

まずきれいな歩き方とか
姿勢から自分磨きます♪
2010年6月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-0.5kg -1%
現在56.5kg 29.0%
あと7.5kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

一覧へ

 

えしん
女性 
156.9cm 47.0s

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!