日記
2010年6月8日(火)
体重54.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

未記入

気づいたら洗脳と妄想っ

未記入

生姜をなるべく使う

未記入

食べたら2時間は寝ない!

未記入

便秘…(ノ△T)

00:00
体重54.0kg

朝6:10

皿うどん150
グレープジュース100
ヨーグルト60
味噌汁20
魚肉ソーセージ半分70

計400


間食

アーモンド4粒25


昼12:00

野菜塩ドレ50
魚肉ソーセージ70
ワカメおにぎり180

計300


間食

キャラメル1つ


夕18:00

焼肉ビビンバ丼683
きゅうりの酢の物40
おにぎりせんべい2枚72
アクエリアス2杯80

計875


合計1600kcal





ちょっとこえちゃったー(´・ω・`)


しかも便秘でお腹はってるうえに体重増えたあああああああぁ







焼肉ビビンバ丼辛かった…

カプサイシン入ってるかなー(´ω`)





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27歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 55.7s

もこ
女性 
153.0cm 57.2s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.9s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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