日記
2010年6月8日(火)
体重63.7kg   体脂肪率32.9%

脚やせエクサやる*゚

○

夜低炭水化物!

×

お腹すいたら飲み物!

未記入

一口30回!

未記入

おかしは1つまで。

未記入

8時以降食べない。

未記入

×

○

○

×

#2日目

00:00
体重63.7kg  体脂肪率32.9%


*朝
ご飯256
魚120
コロッケ185
クッキー154
せんべい33
>>747

*昼
ご飯168
冷食2 120
たま90
>>397

*夜
親子丼半分200
味噌汁70
煮付け100
>>370

total:)1514kcal

運動
massage.ぱかぱか
あしぶるぶる.腰回し各30回
下腹部腹筋20秒
反復浴
Walking30分

反省点
カロリーw
んなー( ̄д ̄)
結局夜食べちゃう
朝がひどすぎました、、w
明日は1200にしたいです


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20代後半 女性 身長:160.0cm
海外旅行で激太り(´;ω;`)
服がきつい… orz
最近女度0%…
むちむちキモチワルイ!
とりあえずもとに戻す!!
2010年5月1日スタート
開始時65.6kg 35.0%
-0.4kg -0.1%
現在65.2kg 34.9%
あと15.2kg あと11.9%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

ramk
33歳 女性 
160.0cm 63.0s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.0s

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

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