日記
2009年1月26日(月)
体重87.5kg   体脂肪率25.9%

腹八分目

○

筋トレをする

×

29日目

00:00
体重87.5kg  体脂肪率25.9%

昼に食べた「レバニラ定食」に鶏から揚げをプラスしてしまいました。
食べ終わるころには少し後悔。

美味しかったからいいや。


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30代後半 男性 身長:177.0cm
夏に向けてがんばります。
<やること>
?食事に気をつける
?筋トレ
?バスケ&テニス
?ヘルシア


インボディ測定結果
(08年12月末→3月中旬)
体重 =88.6→83.7
骨格筋量=37.5→37.8
体脂肪量=17.8→13.9
除脂肪量=70.8→69.8
基礎代謝=2064→2041
2008年12月29日スタート
開始時89.2kg 25.7%
-6kg -2%
現在83.2kg 23.7%
あと8.2kg
目標75.0kg   

 

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ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

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うめきち
40代前半 男性 
165.0cm 62.4s

朝霞
20代後半 女性 
151.0cm 56.3s

Rx_x
20代前半 女性 
155.0cm 44.2s

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