日記
2009年1月26日(月)
体重68.6kg   体脂肪率18.0%

食べたもの&グラフ記録

○

1日1500kカロリー程度で!

×

間食はダメ!

×

お酒はビール1缶orお酒1杯まで!

○

お茶を飲む

×

アフターダイエットを飲む

○

外食

00:00
体重68.6kg  体脂肪率18.0%

しかたなし。

昼:うな丼
夜:ラーメン
おやつ:タイ焼き
乳酸菌


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46歳 男性 身長:166.0cm
顔が丸くなり、、、自分が違う人みたいに。。。
とても許せないので、ダイエット決意!
体脂肪にも注意したいです。現在うちの体脂肪率計では、17.3。ほんとかな。。。
2009年1月24日スタート
開始時70.0kg 17.3%
-1.4kg +0.7%
現在68.6kg 18.0%
あと8.6kg あと8%
目標60.0kg 10.0%

 

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ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 66.1s

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50代前半 女性 
163.0cm 66.7s

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女性 
164.3cm 70.6s

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40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

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45歳 女性 
167.7cm 61.1s

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36歳 男性 
174.0cm 62.3s

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