日記
2009年1月26日(月)
体重53.8kg

. 学校には歩いてく

未記入

. ゆっくり食べる

未記入

. 間食しない

未記入

×

○

○

. 地道とか

00:00
体重53.8kg

.


なんとゆーか。
我慢なんてそうそう
できないぜ(´・ω・`)←

=================================

朝ごはん>>目玉焼き
昼ごはん>>給食
夜ごはん>>しゃけのバター焼き(ごはん抜き)
間食>>>>>>あんぱん

=================================

今月中には53?きりたいね(∵`)
でも無理かなー。
どうかなー。


.


コメント
2009年1月26日 21:59
有酸素運動を1日1時間とりいれて、
少し筋肉量を増やしたらいい感じにいなるかもですね^^

有酸素運動は脂肪を落とす役目をし
筋トレは基礎代謝をあげて食べても太りにくい体を作ります^^

筋トレってもムキムキになるんじゃなくて引き締めて細くみせる方法もあるから頑張ってくださいね

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24歳 女性 身長:154.0cm
.
.

これからダイエット
がんばります(`・ω・)

.
.
2008年12月29日スタート
開始時55.0kg
-1.8kg
現在53.2kg
あと6.2kg
目標47.0kg

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

ぷよぷよむー
女性 
153.0cm 54.9s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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うめきち
40代前半 男性 
165.0cm 62.4s

朝霞
20代後半 女性 
151.0cm 56.3s

Rx_x
20代前半 女性 
155.0cm 44.2s

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