日記
2009年1月26日(月)
体重50.8kg   体脂肪率25.3%

夜10時以降は食べない

○

欠食しない

○

サプリメントを摂取する

×

二の腕の運動

×

ボールペンジ練習

×

×

×

12日目 サボリ

00:00
体重50.8kg  体脂肪率25.3%

土日で食いすぎたああ


朝:
・フルーレ マンゴー

昼:
ホイコーロー
メンチカツ

夜:
おにぎり
ゴーヤチャンプル
ハンバーグ

おかしいろいろ


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32歳 女性 身長:152.0cm
やせるぞー
維持するぞー

DHC遺伝子検査によりバナナ型と診断


・レコーディングダイエットとする
・たんぱく質をとる
・お尻と太ももを減らす
2009年1月15日スタート
開始時50.4kg 24.4%
+1.2kg -0.3%
現在51.6kg 24.1%
あと5.6kg あと3.1%
目標46.0kg 21.0%

 

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けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.7s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

はじめのクマ
38歳 男性 
165.0cm 101.0s

ぽにょ
58歳 女性 
168.0cm 60.6s

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