日記
2009年1月26日(月)
体重60.8kg

毎日筋トレする

○

就寝3時間前には何も食べない

○

毎日体重計に乗る

○

食べたものを日記に記録する

○

お風呂の後にビューローラーをする

未記入

二十日目

00:00
体重60.8kg

今日は仕事でした。
そして体重が久しぶりに下降してます(微々たるモノですが)

今日食べたもの
朝 御飯・高菜・味噌汁
昼 高菜おにぎり
夜 プロテインダイエット(ココア)・バナナ1本・メカブ

プロテインダイエット始めてみました。
近くの薬局で安売りしてたので(笑)
カロリーメイトより安価で栄養補給できそうです。

朝は確り食べて夜をプロテインダイエットにします。
の割にはバナナやメカブを食べましたけど。
メカブは食物繊維たっぷりです(ミネラルも)
それにしてもシェイカーを使用しなかったせいか物凄く粉っぽい。


コメント
2009年1月26日 23:08
こんばんは。

アキラさんもプロティンダイエット始めたんですね。
びっくりしました。
結構シェイカーで振らないと粉っぽさが残るらしいですね。
あんまりプロティンの味自体を知らないので、
まずいと思ったことはないんですが、いかがでしたか?
肌の調子は良くなりますよー。
2009年1月27日 20:45
いらっしゃいませ。

はい、シェイカー無かったので粉っぽくて・・・今日からはミキサーに付属していた蓋を利用してシェイカー代わりに振りました。
粉っぽさ激減しました。
粉っぽさがないと結構すんなり入りましたが・・・コレだけだと何か虚しいですね(笑)
乾燥肌なのでシットリ肌になりたいです(無理?)

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35歳 女性 身長:155.5cm
とりあえず、筋トレと食事制限でダイエット始めたいと思います。
目標はLサイズの服でなくMサイズの服が着れるようになること。
水着を着れる様になること。
二段腹をなくす・・・涙
です。
2009年1月7日スタート
開始時63.5kg
-3.9kg
現在59.6kg
あと11.6kg
目標48.0kg

 

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