日記
2013年6月10日(月)
体重75.6kg   体脂肪率36.1%

毎日3EX

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー<消費カロリー

未記入

昨夜より体重DOWN↓↓↓

未記入

1日1,400kcal以下

未記入

75.6kg   36.1%

07:38
体重75.6kg  体脂肪率36.1%


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45歳 女性 身長:160.0cm
20代後半から徐々にボリュームUP・・・

二十歳頃の7号サイズなんて贅沢は言わないから
せめてLサイズが入るようになりたいです。

2013年5月、ユニクロはLサイズでいけました!

2013年1月22日から糖質制限はじめました。
2013年4月からゆるやかな糖質制限に変えました。


開始時体重をダイエット開始日の1月22日のものに変更しました。


使用サプリ類:
カロリミット
スーパーヴァーム(顆粒)
ヴァームウォーターパウダー2000&2000
ウィズワンエル
ハイチオールCプルミエール

心がけていること:
3食の食事時、炭水化物を摂らない
スナック菓子を食べない
(おやつは"あたりめ"と"素焼きアーモンド")
週4日はジムで60分以上歩く
2013年2月24日スタート
開始時85.4kg 39.4%
-9.8kg -3.3%
現在75.6kg 36.1%
あと20.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 74.5s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.2s

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