日記
2013年6月10日(月)
体重67.1kg   体脂肪率33.4%

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お通じ!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

○

ダイエットを諦めない!

○

1日3食食べる!

×

昼350i〜400iまで!

×

朝400iまで!

○

夜300i〜400iまで!

×

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

1日1200iまで!

×

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

☆31日目☆−0.6s☆

07:25
体重67.1kg  体脂肪率33.4%

今日は朝からお腹の調子が最高で−0.6sに(*^^*)
朝はお腹すかなくて食べなかった(´・ω・`)
お昼のかき揚げは昨日の残りwww
塩キャラメルロールケーキは昨日の結婚式での頂き物(*´Д`*)めっちゃうまかった(●^o^●)
晩ご飯は旦那もお肉好きなのでお父さんやおばあちゃんもヘルシーにいただける豆腐ハンバーグに(●´∀`●)


☆朝☆
なし

☆昼☆
塩キャラメルロールケーキ
ご飯 234i
カレー 30i
かき揚げ

☆夜☆
豆腐ハンバーグ
千切りキャベツ
ミックスベジタブルのオムレツ
茹で豚肉と茹で野菜[もやし・キャベツ]
ドレッシング


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28歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.7s

めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 63.8s

AIR
女性 
154.0cm 64.5s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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