日記
2009年1月26日(月)
体重57.0kg

1200kcalをこころがけること

未記入

30分以上歩くこと

×

顔やせ運動

○

腹筋20回

○

たくさん噛むことを意識

×

自炊しようね

○

21時以降は食べないで!

○

夜は野菜とタンパク質

○

お勉強した?

未記入

今日1日楽しかった?

○

2日目

00:00
体重57.0kg

朝:
寝てた

昼:
ベーグル 250
ゆずあんぱん 350

間食:レモンティー 100

夜:
自炊キュウリサンド 300
野菜スープ 100
からあげ 80

間食:コーヒーゼリー 80

1260

まあまあです
これから課題がこなせれば完璧なんだけど
あと、お腹空かなきゃいいなあ


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29歳 女性 身長:163.0cm
一人暮らし始めてから
5キロ肥えちゃいました
元にもどる!
2009年1月25日スタート
開始時57.0kg
-1kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.2s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

絶対ダイエッター
45歳 女性 
167.7cm 61.1s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

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