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日記
2013年6月10日(月)
体重92.0kg   体脂肪率41.8%

筋トレ 朝晩2回

未記入

エクササイズDVD! 朝晩2回

○

マッサージ

○

ストレッチ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

うつ伏せで後ろ足上げ。

○

ウォーキング

○

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

○

骨盤きゅきゅっとな!

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

○

野菜中心にしっかり食べるべし!

×

穀物控えまひょ!

×

*・゜゚・*:.。..。.:*・'喝*・゜゚・*:.。..。.:*・'

23:30
体重92.0kg  体脂肪率41.8%






昨日、今日と夕飯結構しっかりめに炭水化物摂取…いかんっ!



本番はあとちょっと。



待ってくれないぞ!!




ってなわけで、運動ー!!!!!





カーヴィー、骨盤キュキュットな、肩甲骨ほぐし、二の腕筋トレ、バレエ1, 2, 4, 5番(くらいしかわからんの…´д` ;) 足ぱか。




こんだけで、汗たれました( ̄▽ ̄)





本番まであと7日。







コメント
 
 
2013年6月11日 00:10
あと一週間ですね♪

めっちゃ見たいなぁ〜(*^¬^*)
2013年6月11日 23:07
*AIKUさん*
ありがとうございます(* ̄▽ ̄*)ノ"
頑張ってますよーヽ(。・ω-。)★
2013年6月12日 22:46
Lunaちゃん、ちゃお★

運動がんばってるねー!!
sounds great!!

私もがんばるわぁ。
今日から、できる限り運動していくよ^^

バレエね・・昨日、今日のレッスン行こうかと迷ったんだけど、まだいけない。スランプ+疲れ。
でも絶対再開したいんだ!!
Lunaちゃんがレッスンがんばってる姿をここで見てると、
羨ましく思う。
来月くらいから行けたらいいなって思ってる。
とにかくASAPで!

Lunaちゃん本番近いし、身体に気をつけてがんばってね♪
2013年6月13日 08:23
*Mtrenちゃん*

昨日の最終レッスンは通しで、仕事終わりで行ったらまー時間なくて^^; ストレッチがほとんど出来ない状態で通しだったもんだから
今筋肉痛が半端ないですわ_| ̄|○ そしてそのまま仲間のとこに流れたからほぐしもせずに、話したり今日の映像みたり。(寝なさいよ 笑)
anyway 体いてぇー(´;д;`)

今帰りのバスー帰ったらストレッチして衣装の直しするー(・Д・)ノ




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36歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-20.4kg -18.4%
現在77.6kg 36.0%
あと7.6kg あと6%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      4 5
6 9 10 11 12
13 14 15 16 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ワンコママ
40代前半 女性 
163.5cm 77.8s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.6s

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あんころ
38歳 女性 
153.8cm 45.4s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

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