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日記
2013年6月10日(月)
体重71.0kg   体脂肪率54.0%

体重測定。

○

レコーディング。

○

20時以降食べない。

○

腰回し3分

○

酵素生活8日経過(+0.1)

07:13
体重71.0kg  体脂肪率54.0%

きゃん(^_^.)

さ、今日もがんばろ♪
朝:酵素液+豆乳
昼:炊き込みご飯・とろろ汁・焼きさば・昆布佃煮
  きゅうりつけもの・かぼちゃ従妹煮・チョコサンダー
夕:野菜スティック×2

今日は帰宅してバリバリ野菜食べたい気分でした。
今…気分はもっと何でも食べられる。でも大丈夫^^

明日は通院。明後日から日勤が続くのねぇ。
グッと引き締めるチャンス到来^^

さてさて、さっさとお風呂はいっちゃお♪


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52歳 女性 身長:156.0cm
13/3/9(69.4kg)
昨年の事故後の入院から食の暴走が止められずに20kg増量しちゃいました。それ以前、4年ほどかけて-50kg達成したのに…です。一つだけ良かった事があります。それはバストが復活してる事。なので、ゆっくりと少しずつ引き締めていって、バスト(I80)を残す事に執着しようと思います(^_^;)
13/5/26(72.8kg)
医師から血圧高値継続を指摘されました。バストにこだわる方向からガッツリ減量へ向かわないとならない様子に悩み中…。
13/5/30(73.4kg)
苦しい…生活に支障出てるぅ。
13/6/2(73.3kg)
こちらの色んな方々のメニューを拝見して自らを戒め…根本から。酵素ダイエットスタートです。

1か月-1.5kg目標!
2013/5/8 72.4kg
2013/5/30 73.4kg
2013/6/5 >70.9kg予定
…71.9kg
2013/7/3 >69.4kg予定
…68.0kg 
2013/8/73か月67.9kg予定

2013/9/4 >66.4kg予定

2013/10/2 >64.9kg予定

2013/11/6 6か月63.4kg予定

2013/12/4 >61.9kg予定

2014/1/1 >60.4kg予定

2014/2/5 9か月58.9kg予定

2014/3/5 ▲目標58kg予定(57.4)

2014/5/7 12か月評価日

2014/8/6 15か月評価日

2014/11/5 18か月評価日

2015/2/4 21か月評価日

2015/5/6 24か月評価日
2013年3月9日スタート
開始時73.4kg 51.5%
-4.4kg -0.5%
現在69.0kg 51.0%
あと11kg
目標58.0kg   

 

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晴れバレ
女性 
159.0cm 70.0s

あず
47歳 女性 
158.0cm 68.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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