日記
2013年6月10日(月)
体重52.3kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -1,280 kcal
摂取カロリー 1,182 kcal
消費カロリー 2,462 kcal

1日30分ウォーキングorジムへ行く

○

1日の摂取カロリー1500kcal

○

夜は炭水化物を控える

○

お通じ

○

お菓子は100kcalまで

○

20時以降に食べ物を口にしない

未記入

3食食べる

未記入

52.2kg   30.6%

06:46
体重52.2kg  体脂肪率30.6%


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女性 身長:153.0cm
4年前、-20kgのダイエットに成功しましたがストレスなどでお薬を飲んでたため10kgのリバウンド…(;´Д`)

当時の体型を取り戻したい一心でダイエットに打ち込んでいます。
まずは48kg!!

その後様子を見ながらゆっくり45kgまで減量していきたいです(((o(*゚▽゚*)o)))

たまに日記なども書く予定なので一緒にダイエット頑張りましょう(*'o'*)
2013年3月28日スタート
開始時57.0kg   
-9.8kg
現在47.2kg 27.0%
あと0.2kg あと8.7%
目標47.0kg 18.3%

 

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昨日
合計

 

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31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

near
33歳 女性 
152.0cm 49.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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