日記
2013年6月10日(月)
収支カロリー -383 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 1,648 kcal

毎朝体重を量る

未記入

朝食は酵素ドリンクに果物

未記入

禁酒!ノンアルコールはOK

未記入

骨盤体操をする(整理予定日の4日前後はおやすみ)

未記入

19時以降食べない

未記入

朝起きたら体重・体脂肪率を量る

○

朝食はスムージー

×

お腹まわりスッキリ体操をする

×

カーヴィーダンスをする

×

夜8時以降食べない

○

お酒を飲まない

○

あ〜あ…10日目

05:54
体重47.2kg  体脂肪率24.9%


内臓脂肪レベル:3.0
基礎代謝:1088kcak
BMI:20.7
体年齢:33歳


2日連続のビールと
ビールに合うツマミをタップリ食べたら
体重増!!

そりゃ当たり前(。-_-。)

体重計って後悔するんだよなぁ〜




気を取り直して
今日も頑張るぞ♪

Bonne journee(*゚∀゚*)!!


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30代後半 女性 身長:151.0cm
薄着の季節。最近なかなか痩せなくなったので2014.03.17レコーディングダイエットを開始します!4月末までに目標を達成するように頑張ります♪
2013年5月26日スタート
開始時43.7kg 20.9%
-0.4kg -1.2%
現在43.3kg 19.7%
あと3.3kg あと1.7%
目標40.0kg 18.0%

 

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