日記
2013年6月10日(月)
体重56.3kg   体脂肪率28.3%
消費カロリー 1,813 kcal

運動

○

三食きっちり食べる

○

腹八分目にする

○

間食は14〜16時の間にする

○

ストレッチする

○

今日から気持ちを新たに頑張ろう!

今月は旦那様の会社のバーベキューにお呼ばれしてるから、少しでも痩せて自分に自信を持った姿で参加したいな。

昨日は野菜スープをたくさん作ったからしばらくは夜は野菜スープで過ごしてみよう。

今日はソフトボールの練習の日だ。
体をたくさん動かしてリフレッシュしよう。


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35歳 女性 身長:156.0cm
息子と旦那に自慢される素敵ママになる!
健康的に無理のないダイエッターになります!
気持ちを新たに頑張ります。
2013年5月17日スタート
開始時57.0kg 28.4%
-0.7kg -0.2%
現在56.3kg 28.2%
あと3.3kg あと3.2%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.7s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.4s

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.9s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.3s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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