日記
2010年6月7日(月)
体重84.2kg

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

○

ジムトレーニング

○

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

○

129日目

00:00
体重84.2kg

やっともとの生活に戻ったけど、、、
体重はもとに戻らずorz

こう考えたらやっぱり毎日のトレーニングと禁酒は効果あるんだなって思う。
まぁあんまガマンしすぎてストレスになるより、適度に発散ってことで^^ってかこの言葉ずっと言ってるような気がするOTZ

発散しすぎに注意ってことで^^


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30代後半 男性 身長:168.0cm
仕事のストレスと、暴飲暴食によりしっかりと育ってしまったorz

生活するのにしんどいので、ダイエットしやす。
2010年1月18日スタート
開始時102.0kg   
-27.8kg
現在74.2kg 16.6%
あと12.2kg
目標62.0kg   

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.3s

Koichi
168.0cm 72.4s

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ribon
29歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
10代後半 女性 
154.4cm 54.1s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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