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日記
2010年6月7日(月)
体重53.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

×

夜お風呂上がりにストレッチ

未記入

気づいたら洗脳と妄想っ

未記入

生姜をなるべく使う

未記入

食べたら2時間は寝ない!

未記入

蛋白質とれてへん…

00:00
体重53.0kg

朝5:40

牛乳ドーナツ2つ330
食パン180
チョコピーナッツ85
ヨーグルト70
アミノサプリ10

計675


昼12:10

カップうどん340
最中120

計460


夕17:30

赤飯おこわ224

合計1359kcal



朝から蛋白質は食べれんかったなぁ(´艸`)

つか牛乳ドーナツとか食べる順番間違えたし!


明日は朝からごはんにします
パンの誘惑にまけませんっ



ちょっと便秘?(;_;)
今日炭水化物しか摂ってねーもんな

食物繊維がとれん




でも
腹筋もちょっとしたしー
逆腕立てもしたよー\(^O^)/



筋肉よ増えろっ








美容のためにもう寝ます





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27歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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