日記
2013年6月9日(日)
体重58.7kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -366 kcal
摂取カロリー 1,563 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

ステップボード30分

○

甘いコーヒーは午前中1回だけ

○

パスタランチは週一回

○

朝晩体重測定

○

一日のカロリー計算

○

水を一日1L飲む

○

スクワット15回

○

寝る前のストレッチ

○

大雨

18:02
体重58.7kg  体脂肪率27.1%

今夜はお好み焼き
お通じがあったりなかったり


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54歳 女性 身長:165.0cm
2013年5月26日スタート
開始時56.5kg 25.1%
-3.1kg -3.4%
現在53.4kg 21.7%
あと0.4kg 目標達成!!
目標53.0kg 23.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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