日記
2013年6月9日(日)
体重56.6kg   体脂肪率30.0%

週1回以上スポーツジムに通う

○

サプリメントを飲む

○

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

スポーツジム

15:29
体重56.6kg  体脂肪率30.0%

今日はスポーツジムに行ってきました(^O^)。
筋肉トレーニング30分、水泳30分やってすっきりです。

本当は1時間づつやりたいんですけどねぇ。
なかなか難しいです。
少しづつ時間を増やして行きます。


【朝食】
食パン 1枚
ゆで卵 1個
サラダ 1皿
グレープフルーツ 1個
低脂肪牛乳 1杯

【昼食】
スコーン 2個

【夕食】
牛肉のすき焼き風
豚汁
鶏肉とひじきの煮物
ご飯

『運動』
筋肉トレーニング 30分
水泳 30分


コメント
2013年6月9日 16:01
こんにちは('-'*)

数値が私と似てますね!(^^)
お気に入り登録させていたどきますね。

よろしくお願いします。
がんばっていきましょう(^.^)
2013年6月9日 17:07
美沙さん

コメントありがとうございます。
数々のダイエットを試して、まったく痩せない私ですが、どうぞよろしくお願いします。

お互いがんばりましょう!
 
 
2013年6月9日 18:48
こんばんは(^^)
私もジムに通っています。
今は、最低週に3回行けるように頑張ってます。
プールはないけど、夏はあったらいいなぁ、って思いますねo(^▽^)o
お気に入りに登録させていただきます(^^)
2013年6月9日 21:05
かんちゃんさん

コメントありがとうございます。
私も週3回を目標にしています。
プールはいいですよ(^O^)。

お互いがんばりましょう。
どうぞよろしくお願いします。
2013年6月9日 23:09
こんばんは(*^^)
コメントありがとうございました。

ジムって良さそうですね。
私は関節に持病があるのでジムには通えないんですが
プールはこの夏、行ってみようかなと。
泳ぐ…は肩関節が弱いので無理ですが、
歩くだけでもいいですしね(*^_^*)

どうぞ、こんな私でも良ければお仲間になってください。
また遊びに来ますね(*^^)ノ

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女性 身長:158.0cm
りょうと申します。
2年前に突如8kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます!!!

■今まで試したダイエット■
・置き換え(マイクロダイエット)→痩せず
・置き換え(ORBISプチシェイク)→量が少なすぎて断念
・置き換え(DHCプロテインダイエット)→体重増加(´△`)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動(水泳)→変化なし
・運動(スポーツジム)→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3.3%減、胴囲4cm減。

■目標■
2013年12末までに  55kg
2014年4月末までに 52kg
2014年8月末までに 49kg
2014年12月末までに 46kg

来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ!!!


■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う
2013年6月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
+1.6kg +4%
現在58.6kg 34.0%
あと12.6kg あと9%
目標46.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.8s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.2s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

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