日記
2013年6月9日(日)
体重50.3kg   体脂肪率22.7%

一日で12000歩歩く!

○

体重計に乗る!

○

お通じ!

○

間食150kcal以内!

○

階段生活!

○

足組まない!

○

遅くても24:00就寝!

×

ひとくちを液化させる!

○

たっぷり野菜!

○

20:00以降は食べない!

○

迷ったらたべない!

○

背筋伸ばして座る!

○

前向きにがんばる!

○

29日目。

15:21
体重50.3kg  体脂肪率22.7%


10:00
ロールパン2つ
たまごやき
キャベツ
レタス
トマト2きれ
薄皮クリームパン

13:00
アイスキャラメルカプチーノ

15:30
サブウェイツナ
野菜多め



次、サブウェイ行く時は全部の野菜
上限まで!ってお願いしてみようかな(*^^*)‼
おいしかったですます(((o(*゚▽゚*)o)))

メルマガ登録したからお昼とか迷ったら
サブウェイで野菜とります☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
トッピングでエビのっけたいなー

あ、体脂肪率がやっと23%切りました!
痩せ期かな(((o(*゚▽゚*)o)))?
とりあえず嬉しいです!



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20代前半 女性 身長:158.0cm
夏、来たる!
余計なものはさっさと落としてしまいましょ♪
2013年3月15日スタート
開始時52.5kg 25.5%
-3.3kg -3.8%
現在49.2kg 21.7%
あと4.2kg あと1.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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