日記
2013年6月9日(日)
体重74.0kg   体脂肪率42.6%

起きたら体重を計る

○

夜7時以降は食べない

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

ストレッチ

○

ヨガポール

×

縄跳び

未記入

EMS

×

やせてた自分を思い出す

○

糖質制限!!!!

×

最低30分ウォーキング

○

レコーディング日記をつける

○

34日目

13:51


朝ごはん

フランクフルト

昼ごはん

タンメン 半分
餃子 5個

夜ごはん

しゃぶしゃぶ (多め)
カツオのたたき



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29歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして('ω')ノ

5月から糖質制限ダイエットに
挑戦中の25歳の女です!

15歳 48s
17歳 71s(妊娠)
18歳 52s

20歳をこえてからずっと
60s〜80sの間でダイエットと
リバウンドをくり返してきました(-_-;)

今度こそは絶対に50sまで戻します!!!

2013年5月9日スタート
開始時80.8kg 44.0%
-15kg -5.1%
現在65.8kg 38.9%
あと15.8kg あと13.9%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.1s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 64.6s

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 58.1s

まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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