日記
2013年6月9日(日)
体重47.2kg   体脂肪率23.4%

一食500キロカロリーまで!

○

間食は200キロカロリーまで!

○

お菓子はなるべく控える!

○

チューイングはしない!!

○

昼食

13:18

ニンニク納豆ご飯
(白米120グラム、納豆、ニンニク3p、ネギ)
ソーセージとたまねぎのオイスターソース炒め
(ソーセージ2本、たまねぎ4分の1、オイスターソース500円玉の量)
だし巻き玉子


満足!!


コメント
 
 
2013年6月9日 13:35


美味しそうですね☆彡
2013年6月9日 16:46

ニンニクパワーで今日も頑張って下さい!☆

お仕事きっと見つかると思います(^^)v
 
 
2013年6月9日 19:18

納豆たっぷりですね〜
お腹いっぱいになりそうですねo(^u^)o

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24歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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