日記
2013年6月9日(日)
体重37.5kg
収支カロリー -1,366 kcal
摂取カロリー 620 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

朝は6時半起。

×

夜は22時までに寝る。

未記入

毎日体重(体脂肪率)をはかる。

○

時間をかけて食事をする。

×

20時以降は水分以外はとらない。

未記入

間食は、200kcalまで。

×

お菓子はなるべく食べない。

○

お風呂、お風呂後はリンパマッサージ。

未記入

炭水化物は減らす。

未記入

野菜から食べる。

未記入

毎日全身鏡を見る。

○

ひとくちめ。

12:58
体重37.5kg

駄目だ……。


休みの日だと、全く動かない自分がいる。


今日は朝からネットだけ。


外には一歩も出てないし、宿題もやってない。



でも、頑張るしかない。


2日目の明日は、体育もあるし、きっと動くはず!!




**********************************
体重が、一気に増えた。


過去最高に多い。

食後だから??運動してないから??


とにかく、自分の体重見て、

やる気でた。


今から宿題やったら運動します。
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10代後半 女性 身長:149.2cm
小6女子です(●゚Д゚)ノ

足が太くて悩んでます。


足痩せして、堂々とショーパンとかはけるようになりたいです*
2013年6月9日スタート
開始時37.0kg
-1.8kg
現在35.2kg
あと0.2kg
目標35.0kg

 

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み〜な♪
14歳 女性 
151.6cm 32.7s

踊るダメ人間
27歳 女性 
147.7cm 35.3s

夜桜
10代後半 女性 
150.5cm 37.2s

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サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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22歳 女性 
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41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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