日記
2013年6月9日(日)
体重90.0kg
消費カロリー 3,018 kcal

アーモンド1日23粒食べる

×

香酢を飲む

○

発酵食品を食べる

○

食べる順番を守る

○

生野菜を食べる

×

夕飯は軽めに(サラダメイン)

×

芋類・コーン・人参は食べない

×

スナック菓子・糖分の入った乳製品は食べない

○

お通じ

×

なにかしら運動する(足パカとか)

○

夜20時以降食べない

×

減った〜♪(*ノ▽ノ)

12:55
体重90.0kg

今月中に5s落としたいなー

なんて思ってたら

もうすでに減ってたよ♪ヽ(´▽`)/

今朝お通じなかったのに…(///∇///)

じゃあと5s頑張りますか!!o(*^ω^*)o



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38歳 女性 身長:170.6cm
何年も前から日記をはじめては放置…
またはじめては放置…
の繰り返しですが(-ω-;)
今年からはダイエットに関係ないことも綴りながら
時にサボりながら(¬ω¬;)
頑張っていこうと思います<(_ _)>
因みに二児の母です
娘2人、今年5歳と2歳
現在訳あって単身出稼ぎ中です
要は別居なのか??
暇な人は過去の日記を見てみてください…
…って誰も興味ないですね…( ̄_ ̄;)
2012年12月26日スタート
開始時102.4kg   
-22.8kg
現在79.6kg 38.6%
あと23.6kg あと18.6%
目標56.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

ともりん
32歳 女性 
160.0cm 59.9s

ハコ
42歳 女性 
160.2cm 50.9s

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