日記
2013年6月9日(日)
体重56.6kg   体脂肪率23.0%

ジョギング(雨の日は除く)

未記入

踏み台昇降1時間

未記入

筋トレ

未記入

野菜&大豆製品中心、炭水化物抑え目の食事

未記入

1口30回噛む

未記入

水平足上げ300回

未記入

56.6kg   23.0%

12:35
体重56.6kg  体脂肪率23.0%


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30代前半 女性 身長:162.0cm
2か月後に迫った親友の結婚式に向けてダイエット!!
目標は55キロ!

その後は夏に向けて減量&引き締め頑張ります!!
2013年4月24日スタート
開始時62.0kg 30.0%
-4kg -5%
現在58.0kg 25.0%
あと6kg あと3%
目標52.0kg 22.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.4s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

たけのこ
44歳 女性 
150.5cm 44.3s

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