日記
2013年6月9日(日)
体重48.6kg   体脂肪率24.5%

ウォーキング

未記入

ラジオ体操かカーヴィー

未記入

ランニング

未記入

黒酢を飲む

未記入

野菜から食べる

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

子どもの食べ残しを食べない

未記入

禁酒

未記入

心穏やかに過ごす

未記入

48.6kg   24.5%

12:31
体重48.6kg  体脂肪率24.5%


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40歳 女性 身長:161.0cm
体重、体脂肪が増えてきてマズクなってきました(^^;)
気を引き締めて頑張ります。
30代になり、やはり代謝が落ちてきているよう(>_<。)
食事と運動の両方で健康的に頑張ります!!
2013年4月5日スタート
開始時51.5kg 27.9%
-3.4kg -3.5%
現在48.1kg 24.4%
あと0.1kg あと0.9%
目標48.0kg 23.5%

 

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かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

あかり
28歳 女性 
156.0cm 54.3s

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