日記
2013年6月9日(日)
体重63.0kg   体脂肪率28.2%

お風呂に入る!

未記入

運動を15分間する!

未記入

夜は7時以降は何も食べない!

未記入

ダイエットしている事を忘れない!

未記入

夜8時以降は何も食べない

×

早寝早起き

○

甘いものは夕飯前までに

○

15分間運動☆

×

外気浴

○

生理まであと4日間

00:00
体重63.0kg  体脂肪率28.2%

昨日、
岩合光昭さんの写真展「ねこ歩き」を
日本橋三越にみに行って来た。
トークショーももちろん写真もとても素敵だった。

昼食は近くにあるパスタやさんで
ゴルゴンゾーラのピザをたらふく食べたのだけれど
夜ご飯は
ところてんだけにして乗り切った。
今朝体重が減っていたので
生理前なのにこういうこともあるんだなぁーと
今までは食欲に振り回されて食べたい放題でいたけれど
今後はもっと注意して
がんばろうと思った次第。



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40代後半 女性 身長:168.0cm
2013年1月17日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-2kg -1%
現在64.0kg 30.0%
あと4.1kg あと3%
目標59.9kg 27.0%

 

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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 66.4s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 65.5s

レモン
女性 
166.4cm 62.9s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.1s

LasHo
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169.0cm 75.4s

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169.6cm 76.9s

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