日記
2013年6月9日(日)

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

○

菓子パン買わない

○

8時以降何も食べない

○

1回でもカーヴィダンス

×

脚やせエクササイズ

○

ご飯は100g!!

○

飲み物は熱いお茶

×

苦しくなるまで食べない

○

段々と

11:46
体重74.7kg  体脂肪率44.2%

体重上昇

夜の1時間のウォーキングで

足が軽い筋肉痛になりつつあり

基礎代謝も全く上がらず・・・


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27歳 女性 身長:163.0cm
2013年8月に体調を崩して1ヵ月半寝たきりになりました。
ご飯も水分も全く取れずに体重がマイナス12キロに。

とりあえず体重落としたい。
2011年5月30日スタート
開始時67.1kg
-1.9kg
現在65.2kg
あと10.2kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

ramk
33歳 女性 
160.0cm 63.0s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 85.3s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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