日記
2013年6月9日(日)
体重75.9kg   体脂肪率44.4%

黒酢を飲む

○

夜の炭水化物禁止

未記入

夜の間食禁止

未記入

入浴中にマッサージ

未記入

踏み台昇降5〜10分

未記入

スクワット20回

未記入

記録

11:30
体重75.9kg  体脂肪率44.4%

朝 プロテイン


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40代後半 女性 身長:157.0cm
体調悪いので、せめて体調改善するまで今回は頑張ろうと思います。
2013年4月3日スタート
開始時83.0kg 46.6%
-13.7kg -5.3%
現在69.3kg 41.3%
あと0.3kg あと11.3%
目標69.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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30

 

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

ガイア
女性 
157.0cm 69.8s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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