日記
2010年6月7日(月)
体重45.7kg   体脂肪率21.8%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

○

よく噛んで食べる

○

夜19時以降わ何も食べない

×

間食しない

×

爆食しない!

○

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

○

夜わ腹八分目

○

6/7

00:00
体重45.7kg  体脂肪率21.8%

朝07:10▼
筑前煮
ゆかり
十六穀米100g
とん汁

昼12:30▼
チキンライス
お弁当

夜19:30▼
とん汁2
ピーナッツ豆腐
ミルクティー(60?)

間20:30
炒飯少し

運動▼
立ち膝腕立て伏せ30
カエル腹筋30
スクワット30


不思議なこんにゃく発見
明日食してみます


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20代後半 女性 身長:159.9cm
や せ る !
2010年4月22日スタート
開始時47.5kg 22.5%
-2.7kg -1.9%
現在44.8kg 20.6%
あと4.8kg あと5.6%
目標40.0kg 15.0%

 

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31

 

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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