日記
2013年6月9日(日)
体重54.4kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -269 kcal
摂取カロリー 1,504 kcal
消費カロリー 1,773 kcal

運動する

○

お菓子のドカ食いしない

○

晩御飯は野菜中心少なめor置き換え

×

湯船に毎日浸かる

○

お通じ

○

足のマッサージ

×

09:30
体重54.4kg  体脂肪率29.3%

体重54.4kg
体脂肪率29.3%
筋肉量36.3kg
内臓脂肪4.0レベル
基礎代謝量1135kcal
体内年齢38才

またお風呂に入らないでメイクも落とさずコンタクトも外さずソファーで寝てしまった…
ジムから帰ってきて汗だくだったのに…
ついでにドカ食いとまではいかないけど
結構お菓子食べてしまった…
ゼロカロリーのコーラ飲むと逆に食欲増す傾向にある…
体重増えてなかったのが救い。
今日はお菓子食べない!!
っていうか家にもうお菓子ないから買わない!!


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.5cm
30代になってからジワリジワリと増えてしまった体重を二十歳の頃の体重に戻すべく頑張る!
目指せ美婆!綺麗なアラフォー!

プチ目標
@6月中に54s台を定着させる

A3%の法則
7月20日までに52.7s
8月20日までに51.2s
9月20日までに49.7s
10月20日までに48.3s
11月20日までに46.9s

その先は…そこまできたらまた考えよ〜
2013年5月14日スタート
開始時57.8kg 30.6%
-3.8kg -1.7%
現在54.0kg 28.9%
あと8kg あと7.9%
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.6s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.5s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!