日記
2013年6月8日(土)
体重55.8kg

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

歩くor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*33day*

23:14
体重55.8kg


〜between meal〜
小さなきりかぶ
カフェラテ

〜dinner〜
手羽先と根菜煮
青汁

〜Diary〜
夜は朝より200g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

休みにモーニングに行くのが習慣になって来た(。-∀-)
パン屋さんまで大回りしながら往復(/ω\*)
意外と朝からウキウキ気分で散歩O(≧∇≦)O
きっと美味しいパンのお陰だな(о´∀`о)

昼は仲良し3人組で久々ランチしたぁ( ´∀`)/~~
生パスタでモチモチで美味しかった(*´∀`)
ランチ後にケーキを食べた(о´∀`о)

夕方、買い物に行って嬉しい悲しい事が(笑)
新しい下着&ズボンを買ったんだけど…
下着のアンダーがサイズダウンしたO(≧∇≦)O
ズボンもサイズダウンして嬉しい(/ω\*)
でもGWに買ったズボンがブカブカΣ(ノд<)
めっちゃ好きな柄パンツだったのにo(T□T)o
店員さんに何度も『サイズが大きいですよ』って(._.)
『これはピッタリ着るのが可愛いんですよ』って(ー_ー;)
買った時はパツパツだったんだもん(;_q)

〜it did〜
1時間歩く/マッサージ

〜Record before meals〜
体重:55.7kg
体脂肪率:28.5%
水分率:47.7%
筋肉率:31.4%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1314k


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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

ポピー
女性 
151.0cm 54.0s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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