日記
2013年6月9日(日)
体重52.2kg   体脂肪率31.5%

買い物は自転車or歩き

○

腹八分目

×

和食

○

エアバイク

○

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

ながらトレーシー

○

お買いものは☆

08:49
体重52.2kg  体脂肪率31.5%

ウォーキングにぴったり。
今日は心斎橋方面に出掛けるので、
ウィンドウショッピング、もちろんするよね☆
ウインドウショッピングって、めっちゃ歩くから
今日は友達巻き込んで、めっちゃ歩いてみようと思ってます(笑)
だって、今日は恒例の昼呑み会(笑)
カロリー摂取間違いなしだよ、これは。

しかも今日は、オープンしてから混み過ぎで行けなかったTigerに行きたいし、H&Mにも寄りたいし。両方全然違う場所にあるから、歩くよね〜。
本当は今日は朝からウォーキング行きたかったけど、
昨日夜更かしして起きれなかったんで、今から行く時間まで
みっちり掃除して体動かそうっと。


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35歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.0s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.0s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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