日記
2013年6月9日(日)
体重54.2kg   体脂肪率27.1%

午前中に起き上がる

○

毎日体重を測る

○

ロデオボーイ20分以上

×

1日1回は外に出掛ける

○

最低1分なんらかの筋トレをする

○

3km以上の散歩

○

夕食は20時までに摂る

○

バイト終わりに食べない

未記入

間食は1日1つまで

×

3食食べた

×

30分以上浴槽に浸かる

×

2時までに就寝する

○

54.0kg   30.5%

08:53
体重54.0kg  体脂肪率30.5%


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女性 身長:158.0cm
1ヶ月11日で3kgの減量をめざす

2月17〜3月31日

小学6年生までぶくぶくと、最高153cm67kgまで増えましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ
その時太ってる自覚ぜろ

中学1年生4,5月引きこもり、ご飯を食べずに13kg落ち、下っ腹のでてる体型へ(*´∀`*)ノ。+゜*。


最終目標は47kg
40kg台は通過したことしかなく、40kg台での維持をしたい
2012年12月2日スタート
開始時60.0kg 37.7%
±0kg ±0%
現在60.0kg 37.7%
あと5kg あと7.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 78.2s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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