日記
2013年6月9日(日)
体重76.7kg

飽きないダイエット法考える

○

毎日計る

○

ツナサラダを食べる

○

ダンベル・シェイプローラー

○

お昼たべすぎない

○

食べる順番考える

○

カテキン茶・野菜ジュース

○

前日から0.2キロ増。
原因は一気に0.6キロ減った気の緩みから昼を食べ過ぎたことと、休日で運動量が少なかったこと。

昨日はコロッケとラーメンが食べたい誘惑がすごい強くて食べてしまった。誘惑を後押ししたのは前日の0.6キロ減。油断は誘惑を後押しするなー。

でも、我慢し過ぎはストレスになるし、続かなくなるので、後悔はゼロ。順調に減ってるんだから気にせず続けていこう。

考えようによっては、2日で0.4キロ減ってるんだから。

何より大事なのは続けること。


コメント
2013年6月9日 10:15
「2日でみれば減ってる」って発想いいですね!

自分も連日減ったあとちょっと増えて落ち込んだんですけどそう考えたら全然マイナスだww

ものは考えようですね!
2013年6月9日 11:14
ですねー。
その分今日は運動してます。

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30代後半 男性 身長:175.0cm
めんどくさがりやなので、続けられる方法を考えながダイエットしていきます。
2013年5月30日スタート
開始時79.5kg
-3.4kg
現在76.1kg
あと4.1kg
目標72.0kg

 

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