日記
2013年6月9日(日)

毎朝体重を計る

○

野菜をたっぷり摂って夜は炭水化物なし

○

間食しない

×

毎日、楽しみながら走る

×

毎日筋トレとストレッチする

×

ダイエット成功したときをイメージ…っていうか妄想する

○

20日目

08:14
体重59.9kg

ぎりぎり59キロ代…。やっぱ夜ごはんを早めの時間に、軽く食べるのが一番効くなあ。


朝 コーヒー味の豆乳 トースト2枚+バター、マーガリン&はちみつ たまごスープ プチトマト ヨーグルト

13時頃 カルピス チョコ
 
15時頃 ファミマの若鶏のから揚げパスタサラダ バナナ

夜 ごま豆腐 さしみ


食事が不規則になってしまいましたん。体重も増えてしまいましたん。明日はジム行こー。





コメント
2013年6月9日 17:24
おー(*゚д゚*)
50`代うらやましい!
私も追いつくぞ〜(*`Д´*)
2013年6月9日 23:12
おー、はやく追いついてきてください(笑)
うそです、さっき計ったらだいぶ増えてました(笑)
道のりは遠い〜。まーぼちぼちやるしかないですね。

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女性 身長:163.0cm
最終的には53kgになりたい。ゆるく確実に続けてゆきたい。

目標年末までに59kg台。
2013年5月21日スタート
開始時61.2kg
±0kg
現在61.2kg
あと2.2kg
目標59.0kg

 

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vani
女性 
161.6cm 61.3s

sara
女性 
160.2cm 58.9s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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