日記
2013年6月9日(日)

毎朝体重を計る

○

野菜をたっぷり摂って夜は炭水化物なし

○

間食しない

×

毎日、楽しみながら走る

×

毎日筋トレとストレッチする

×

ダイエット成功したときをイメージ…っていうか妄想する

○

20日目

08:14
体重59.9kg

ぎりぎり59キロ代…。やっぱ夜ごはんを早めの時間に、軽く食べるのが一番効くなあ。


朝 コーヒー味の豆乳 トースト2枚+バター、マーガリン&はちみつ たまごスープ プチトマト ヨーグルト

13時頃 カルピス チョコ
 
15時頃 ファミマの若鶏のから揚げパスタサラダ バナナ

夜 ごま豆腐 さしみ


食事が不規則になってしまいましたん。体重も増えてしまいましたん。明日はジム行こー。





コメント
2013年6月9日 17:24
おー(*゚д゚*)
50`代うらやましい!
私も追いつくぞ〜(*`Д´*)
2013年6月9日 23:12
おー、はやく追いついてきてください(笑)
うそです、さっき計ったらだいぶ増えてました(笑)
道のりは遠い〜。まーぼちぼちやるしかないですね。

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女性 身長:163.0cm
最終的には53kgになりたい。ゆるく確実に続けてゆきたい。

目標年末までに59kg台。
2013年5月21日スタート
開始時61.2kg
±0kg
現在61.2kg
あと2.2kg
目標59.0kg

 

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31

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 63.7s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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