日記
2013年6月9日(日)
体重53.0kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -961 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,361 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

ウォーキングorレッグマジック

○

牛乳 / 乳製品 /卵

○

緑黄色野菜

○

ウォーキング最低4km

○

ヤッタァア!

08:19
体重52.8kg  体脂肪率29.1%

今年はじめての52s台!!
去年の最高記録まで100gの差!!ダイエット最高記録を今回だせそう(^O^)

このまま50kgにむけてがんばるぞー(^o^)/

体脂肪意識しながらウォーキングもがんばります!日記もつけていてよかった!

今日も時間みつけて運動できたらいいなーっ。


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36歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

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31

 

**Mori girl**
女性 
160.0cm 51.5s

rion
女性 
158.0cm 53.2s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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