ダイエット日記 > 美沙さんのマイページ > ★減量80日め【↑0.4】55.8kg・29.4%
日記
2013年6月9日(日)
体重55.8kg   体脂肪率29.4%

★減量80日め【↑0.4】55.8kg・29.4%

22:12
体重55.8kg  体脂肪率29.4%

昨日が減りすぎだったのか、両方少し増えた。
体内年齢=実年齢。

★7:30★
春雨サラダ
白菜ひたし
なす油焼き
黒烏龍茶
オクラの豚肉巻き
焼き鮭
春巻
チャーハン

★10:30★
アマニ油小さじ1
コーンスープ

★11:50★
レタス
春雨サラダ
白菜ひたし
なす油焼き
黒烏龍茶
焼き鮭
ハムエッグ
ふりかけご飯

★18:00★
野菜ジュース
焼き鮭
黒烏龍茶

夜になってまたお腹すいてきた(^_^;)


コメント
2013年6月10日 15:26
バランスのよい食事をされているんですね。
私も正しいダイエットを心がけています。
お互いがんばりましょう!
2013年6月10日 15:45
>りょうさん

こんにちは(゚▽゚)/

食事は、目標体重になったあとの維持期を考えて、家で普通に食べるものでダイエットしてます。
ダイエット食品や減量の期間だけ特別に食べるもので痩せると、それを一生食べないとリバウンドしそうですし(^_^;)
死ぬまで置き換えや寒天は嫌ですもんね!

あと2kgで維持スタートですが、なかなかスムーズにいかないものですね(^_^;)
がんばりましょうね〜(^^)

コメントする


 


女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.2s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

一覧へ

 

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!