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日記
2013年6月9日(日)
体重78.5kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,275 kcal
摂取カロリー 1,258 kcal
消費カロリー 2,533 kcal

駅からウォーキング15分

未記入

夕食事 炭水化物を取らない

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

今日からダイエットスタート

07:41
体重78.5kg  体脂肪率27.0%

9日朝食後、体重を測ったらなんと78.5kgもあった、、、(過去最高体重)最近顔周り(特に顎周辺)とお腹周りのお肉が凄いヽ〔゚Д゚〕丿自分でも気になっていてがまさか、、、ほっといたらこのざまです。(´;ω;`)
カミさんからもヤバイと言われ、夏も近いのでダイエットを決意。
今日から頑張ります(笑)

朝食:スライスチーズのせ食パン1枚とゆで卵1個 ホットコーヒー1杯(砂糖無し)


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37歳 男性 身長:172.0cm
頑張ります☆彡
2013年6月9日スタート
開始時78.5kg 27.0%
-0.7kg -0.2%
現在77.8kg 26.8%
あと5.8kg あと6.8%
目標72.0kg 20.0%

 

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